２０１０年になりました

２０１０年になりました。

恒例の今年の目標は・・・

（１）体を鍛える
ア）１０ｋｍを走れるようになること
イ）１０ｋｍを９０分以内で走れるようになること
ウ）皇居１周を走ってみること
エ）柔軟体操をまめにし、体を柔らかくすること
オ）ジムに週２回以上通うこと
カ）筋トレを積極的に取り入れて、筋肉量を増やすこと
キ）体脂肪率を下げること（28%→20%台前半）

（２）頭を使う
ア）いつでも、頭を柔らかく、柔軟に考えること
イ）人の話をよく聴き、人の考え方を知ること
ウ）人の考え方を知ることで、自分の考えの幅を広げていくこと
エ）周囲の人とは、持ちつ持たれつであることを自覚して、自分ができることは人にし、自分ができないときは人に相談すること
オ）いつでも要領よくこなすための方法を考えること
カ）法律の勉強のために予備校に通うこと
キ）３月までに仕事のカタをつけること
ク）４月からの仕事に備えること、慣れること
ケ）ＴＯＥＩＣ満点を目指すこと
コ）ＭＰＲＥとＮＹＢＡＲを受験すること（願わくば合格すること）
サ）英会話を上達させること
シ）中国語・フランス語・アラビア語を、時間のあるときに見ておくこと
ス）歴史など仕事に直接関係のない一般教養についても、積極的に吸収すること

（３）生活を整える
ア）車の免許を取得すること
イ）ペーパードライバーにならないよう、ちょくちょく運転すること
ウ）自分で納得のいく引越先を探すこと
エ）夏までには引っ越すこと
オ）家電製品（洗濯機、テレビ、冷蔵庫）を買い換えること
カ）座り心地のいいソファを買うこと
キ）部屋をすっきりシンプルにすること（ごちゃごちゃさせない）
ク）遅くても午前２時までには寝ること
ケ）なるべくストレスをためないよう、自分で自分が心地良いと思える生活を確立して、のんびり暮らすこと

（４）趣味の世界
ア）ピアノをもう少し上達すること
イ）ダイエットを継続すること
ウ）食べ過ぎないこと
エ）美白に気をつかい、まめに日焼け止めをぬること
オ）アイメイクに気を使ってみること
カ）髪を伸ばして、つやつやの巻き髪にしてみること
キ）人見知りを少し何とかすること
ク）学生時代の友達（特に地方在住）に会いに行くこと
ケ）家族・友人を大事にすること

他にももっとあるような気がしますが・・・
また思いついたら書きたそうと思います。＾＾

フジファブリック

フジファブリックのvocal & guitarの志村さんが急逝されたとのこと・・。まだ２９歳なのに・・。才能がある人というのは早く呼ばれてしまうのでしょうか。。

フジファブリックの曲は、どれもいい曲が多いですね。何というか、フリッパーズギターの頃の小山田圭吾を思い出させます。

あえて、メジャー曲をはずして次の２曲を選んでみました。

Chocolate Panic


CLOCK

レッドクリフ

レッドクリフ Part1を見ました。
http://redcliff.jp/aboutthemovie/index2.html

最近見たDVDの中でも一番面白かったです。

この映画は、三国志の赤壁の戦いを描いたもの。なんといっても、金城武の諸葛孔明がかっこよすぎです。

金城武以外にも、トニー・レオンの周瑜も、劉備に仕える関羽、趙雲、張飛の三将軍も、すごくかっこいい（個人的には関羽いいですね！演じる俳優さんは、チンギス・ハーンの末裔だそうです。びっくり！）。戦いのシーンは見ているだけでほれぼれします。

http://redcliff.jp/aboutthemovie/index4.html　　（←キャストはこちら）

また監督はあのジョン・ウー（ミッションインポシブルの監督ですね）で、映像全体もダイナミックで見ごたえがあります。中国の素晴らしい景色を見ていたら、中国に行きたくなってしまいました（笑）

てっきりPart1で、ある程度ストーリーが完結しているのかと思ったら、クライマックスの赤壁の戦いはPart2からなのですね。早くPart2も見ようと思います。

ストレスたまりすぎ・・・

ストレスがたまってます・・・

今日はまた某上司と言い争い・・・。もめるのは基本的に嫌いなので、なんでもっと穏やかに話ができないのかとは思うのですが・・・。でも、でも、一方的に言いがかりをつけられて悪者にされそうになったり、はぁ！？っていうような自己アピールを周囲にたれ流されるのは耐え難いので、もう言うことにしました。それに言わないとますます足元を見られて、エスカレートするというのもわかってきたので・・・。

はぁ（ためいき）

それはさておき、今日の夜は、楽しくお茶をして来ました＾＾　本音で話せる友って本当～～にありがたいですね！！　今日もずいぶん気持ちが楽になりました。。　言葉では言い尽くせないですが本当に感謝感謝です♪♪

私の周りの優しい人達にいいことがいっぱいありますようにー！！

消灯飛行

眠らないとと思いつつ、つい夜ふかししてしまいます。。
半分眠っている頭に心地よかったのが、このユーミンの「消灯飛行」です。
知らない曲だと思っていたのですが、まだ地元にいた頃に、兄のカセットで聴いた記憶があります。



もうすぐ免許が取れそうです♪　免許が取れたら、好きな曲を思いっきりかけて、関東中あちこちドライブしたいと思っています。

東京事変

東京事変の新曲「能動的三分間」がかっこよすぎです。＾＾
PVをYouTubeで見て、思わずITunesでそのまま曲を購入してしまいました。
最初聞いたときは、東京事変の曲だと知らず、男の人の声がすごくいいな～と思ってました。 もちろん椎名林檎もあいかわらず素敵です ＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=rdkMYSfrA7w
すごく好きな曲で、すでに何回も聞きまわしています。今日はジムでずっとこれを聞きながら走ってました。

今日は久々に教習所へ。
久々に先生にも再会。実は昨日、別の営業所に行った関係でちょっとした事件があったのですが、でもやっぱりずっとお世話になってきた先生のところで卒業したいなと思っています。いつもいろいろ心配してくれたりとすごくいい先生で、行くたびに癒されてます（笑）

話はうってかわって、仕事の方についてはあまり書きたいわけではないのですが、やればやるほど反作用が来るという感じです・・。いろんな人がいろんなことを思っていて、ちゃんとやれという人やら、そんなにやるなよという人やら・・・そういうのを気にしはじめると、結構きついですね。。考えてもしょうがないことはあまり深く考えないようにします。。A＾＾；

それはともかく、今日もジムに行って来ました。今日は、ヨガ（６０分）、ウォーキング（２５分）、ランニング（２０分）で、ウォーキングとランニングはトータルで３キロでした。マラソンを考えると、３キロでふうふう言ってたら全然ダメですね。これからもう少し距離を伸ばせるようになりたいです。

それから、最近、太もものあたりがだいぶやせてきました　＾＾ｖ　ヨガ用のパンツが、以前はピタピタで恥ずかしくてはけなかったのが、最近は驚くほどだぶつき気味です。。パジャマのおなか周りのゴムもゆるゆるになってましたし・・・。あのスクワットを始めてから特に顕著な感じなので、きっとあのスクワットが効いているのだと思います。これからも毎日ちゃんと続けようと思っています。

最近、美香さんと、ほしのあきさんのブログをよく読んでいます。この２人のブログを読んでいたら、ファッション誌買わなくていいくらい！　特にほしのあきさんは、テレビで見る以上に、写真で見るとやっぱりすごくスレンダーで美人ですね。私なんかまだまだたぷたぷしてて、もっと鍛えないとと、モチベーションが上がります♪

美香さんのブログ　http://ameblo.jp/mikasnet/
ほしのあきさんのブログ　http://ameblo.jp/hoshino--aki/

最近のつれづれ

最近は・・・というと、ジムで体を鍛えるのにはまっています（笑）先日は、エアロスター（45分）、カンフー（30分）、本を読みながら自転車こぎ（50分）、エアロベーシック（40分）とやったら、さすがにへろへろでした・・・（苦笑）

先日、美的という雑誌で「女優脚のつくり方」が紹介されていたので、amazonで注文して読んでみました。顔のケアは皆するけれど、脚のケアは不十分、という指摘、なるほどごもっとも！という感じでした。

(画像をクリックするとamazon.co.jpのサイトにつながります。)

でもって、この本で紹介されているスクワットを毎日やっています。他にもいろんなエクササイズがあるのですが、とにかくスクワットだけは続けてみようと。

ダイエットをして上半身は結構やせたと思うのですが、なかなかやせないのが太もものあたり。ここをやせるには、コロコロを使ってセルライトつぶし（聞いた話によるとIKKOはこのコロコロが毎月壊れるくらいセルライトつぶしをやっているそうです・・・・）をし、スクワットで筋肉を鍛えないとかなと思っています。下半身のダイエットについては、ふくらはぎも含めて、あまり考えてこなかったので、意識が変わるだけでも効果があるかな・・と思っています。

あと最近は、ニンテンドーDSで、山川の世界史Bという教科書を読んでいます。ただ、教科書って、必要最小限の情報が詰め込まれているという感じで、ストーリー性に乏しいので、なかなか記憶が難しいですね・・・。（外国人の名前や地名がどうもすんなり頭に入ってこない・・）でも、DSでどこでも気楽に読めて、４択のテストなどもついていて、全体の何パーセントこなせたかがちゃんと記録されて出てくるのでやりがいがありますね。高校のときに、「一から覚えないといけない世界史よりも、小・中でやった日本史の方が楽」という理由で、世界史を選択しなかったのですが（笑）、最近になって世界史をやっておけばよかったなと思うことが多いので、趣味感覚（旅行に行ったときに便利とか、時事問題の理解に有利とか、動機が打算的ですが・・苦笑）でできるようになれたらいいなと思っています。

今日は秋葉原でDSのソフトも見てきたのですが、語学のソフトとか、漢字検定のソフトとか、ゲーム以外にもいろいろ出ていて面白いですね。個人的には将棋に興味があって（めちゃくちゃ弱いのですが・・・）、初心者にもわかるように戦法を教えてくれるようなソフトがあったので買おうかと思ったのですが、今のところ取り立てて将棋をマスターする必要に迫られているわけでもないのでやめました・・（笑）

あと今日はソニープラザで「寝ながらメディキュット」も買いました。メディキュット（靴下のようなもので締め付けて足のむくみをとるというシロモノ）は持っていたのですが、睡眠中は「寝ながらメディキュット」にしないとということだったので、新たに購入・・・（完全に企業の戦略にのせられている気はしますが・・・）。自分ではあまりむくみは気にしたことはないのですが、足やせできない原因の大きな一つにむくみというのがあるようなので、少し気をつけてみようかなと思っています。